Dipl. Bewegungspädagogin

zert. Waldyogalehrerin & Naturpädagogin, Barfuss & Laufcoach

Tel: 079 469 84 28

60 minuten I 20 sfr I kassenanerkannt

Pilates

Verbinden Sie mit Pilates auf einzigartige Weise Kraft mit Beweglichkeit. Körper und Geist werden vereint, gezielt durch die Atmung und die Zentrierung der Körpermitte (PowerHouse) gestärkt. Pilatesübungen beginnen in der Regel mit einer Entspannungsphase, um den Alltag abzustreifen, zu fokussieren und sich auf das Training vorzubereiten. Steigern Sie ihr Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung durch gezieltes aufbauen der Tiefenmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken) mit einem systematischen Training des gesamten Körpers welche ihre Haltung positiv beeinflusst!

Montag, 8:30 - 9:30 Uhr

Dienstag, 19:10 - 20:10 Uhr

Kids Pilates, auf Anfrage

Schluein Industrie I Yogaoasa Surselva

Yoga vereint mit Pilates. Eine wunderbare und harmonische Kombination; die vom Pilates zentral aufbauende Kraft der Rücken, Bauch und Beckenbodenmuskulatur, werden mit Haltungen, ähnlich dem Hatha Yoga durchgeführt. Es geht um Kraft, Dehnug, Bewegungskontrolle, Koordination, Atmen und Balance.

Diese Form umfasst körper- und mentalorientierte Yoga-Elemente, bestehend in einer Entspannung, Stärkung der Ausdauer und des Kreislaufs sowie einer Anregung der Durchblutung.

Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Dienstag, 20:20 - 21:20 Uhr (Männer 40+)

Schluein Industrie I Yogaoasa Surselva

60 minuten I 20 sfr I kassenanerkannt

Yogilates

90 - 120 minuten I 30 - 40 sfr

Wald- Yoga

Kannst Du fühlen dass Du Natur bist? Wir spazieren in Achstamkeit in den Wald, fördern unsere Wahrnehmung und erleben die heilsame Wirkung des Waldes. Wir praktizieren naturbezogenes Yoga mit den wiederkehrenden Rhytmen und trinken eine Tasse Tee. Tauche ein in die Zyklen der acht keltischen Jahreskreisfeste, welche unsere Urgefühle mit Mutter Erde wieder verbinden lässt.

Naturrituale mit Yoga - Sequenzen I Bäume im Kontext von Yoga erfahren

Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr / 20:30 Uhr
Schluein, an ausgesuchten Waldplätzen

Retreat: Waldyoga und Klang (siehe weiter unten)

KOPF LÜFTEN I ABSCHALTEN

komm auf die Matte und starte ein systematisches Training, welche deine Körperhaltung positiv beeinflusst. Anfangs steht die Atmung im Zentrum um sich zu entspannen, zu fokussieren und den Alltag abzustreifen. Trainiert wird die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur nach Josef Hubertus Pilates, kombiniert mit körper- und mentalorientierten Yoga Elementen. Abgerundet wird diese Lektion mit 10min Meditationen, autogenem Training, progressive Muskelentspannung oder Klangmeditation.

Zur vertiefung der Kraft, Beweglichkeit, Entspannung

Dienstag 20:20 - 21:20 Uhr

Schluein Industrie I Yogaoasa Surselva

60 minuten I 20 sfr I kassenanerkannt

Männerobig 40+

75 minuten I 25 sfr 

Modern Jazz Tanz

Zu tanzen bedeutet, das Herz und die Seele vereint zum Ausdruck zu bringen...

Stilrichtung: Modern-Jazz

das Aufwärmen beinhaltet Fuss-Bein Übungen, Schulung der Körperhaltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Drehungen.

Es werden kleine Choreografien zu Musik erarbeitet, als Warm up, sowie auch als Tanz.


Mittwoch 17:00 - 18:15 Uhr (für Erwachsene)

Schluein Industrie I Yogaoasa Surselva

Wochenend - Retreat am 12. - 14.09.25

Wochenend - Retreat am 03. - 05.10.25

Tauche ein in ein Wochenende mit Waldyoga & Klang. Sylvia Zeilinger führt uns in die tiefe der  Klangmeditation und Priska Caduff begleitet uns in die Naturverbindungen des Bergwaldes in Flims mit sanften Yogasequenzen. Übernachtet wird in unserem privaten, liebevoll eingerichteten Maiensäss. Licht & Strom über Solaranlage vorhanden, fliessendes Wasser befindet sich ausserhalb der Hütte, Plumsklo in der Nähe, Yogaraum im Stall und frei im Wald.

Freitag 17Uhr (individuelle Anreise), gemeinsames Abendessen, Begrüssung und Klangmeditation.
Samstag: Morgenyoga & Klangmeditation, Brunch, Naturwanderung mit Waldyoga, Kaffee/Tee mit Kuchen, Zeit für Dich, Abendessen, Ritual und Klangmeditation.
Sonntag: Morgenyoga und Klangmeditation, Brunch, Naturspaziergang mit Waldyoga, Kaffee/Tee mit Kuchen, Abschlussritual, ab 17Uhr Heimreise

Freitag bis Sonntag  I 400 sfr

Waldyoga & Klang

135 minuten I 45 sfr

Barfuss Workshop

Barfuss Lauftraining:

entdecke die Welt mit freien Füssen und Minimalschuhen. Wir stabilisieren über unsere Fussmuskulatur den gesamten Körper und schenken ihm die Möglichkeit der Neuausrichtung. 


Gruppentraining als Workshop 09:00 - 11:15 Uhr

Daten: 23.08.25 I 09.09.25 I 09.11.25 I 09.12.25



Mit viel Spass und Fantasie tauchen wir ein in die Welt des Yoga...


Kinder- Yoga 5-10 jahre I Dienstag 16:45-17:45 Uhr
                                       I Freitag 13:30 - 14:30 Uhr

Tween - Yoga 10-14 jahre I auf Anfrage

Kids Pilates 10-15 jahre I auf Anfrage

autogenes Taining 7-9 jahre I auf Anfrage


Die Beschreibung der Kinder - Yogalektionen finden sie unter der Menüliste Kinder



60 minuten I 15 -18 sfr I kassenanerkannt

Kinder-Yoga