BEWEGUNGSIMPULS
Dipl. Bewegungspädagogin
zert. Yogilates- und Waldyogalehrerin
Tel: 079 469 84 28
60 minuten I 20 sfr I kassenanerkannt
Verbinden Sie mit Pilates auf einzigartige Weise Kraft mit Beweglichkeit. Körper und Geist werden vereint, gezielt durch die Atmung und die Zentrierung der Körpermitte (PowerHouse) gestärkt. Pilatesübungen beginnen in der Regel mit einer Entspannungsphase, um den Alltag abzustreifen, zu fokussieren und sich auf das Training vorzubereiten. Steigern Sie ihr Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung durch gezieltes aufbauen der Tiefenmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken) mit einem systematischen Training des gesamten Körpers welche ihre Haltung positiv beeinflusst!
Montag, 8:30 - 9:30 Uhr
Dienstag, 19:10 - 20:10 Uhr
Schluein Industrie I Yogaoasa Surselva
Diese Form umfasst körper- und mentalorientierte Yoga-Elemente, bestehend in einer Entspannung, Stärkung der Ausdauer und des Kreislaufs sowie einer Anregung der Durchblutung.
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Schluein Industrie I Yogaoasa Surselva
45 und 60 minuten I 20 sfr I kassenanerkannt
90 - 120 minuten I 30 - 40 sfr
Kannst Du fühlen dass Du Natur bist? Wir spazieren in Achstamkeit in den Wald, fördern unsere Wahrnehmung und erleben die heilsame Wirkung des Waldes. Wir praktizieren Yoga mit den wiederkehrenden Rhytmen der Natur und trinken eine Tasse Tee. Tauche ein in die Zyklen der acht keltischen Jahreskreisfeste, welche unsere Urgefühle mit Mutter Erde wieder verbinden lässt.
Naturrituale mit Yoga - Sequenzen I Bäume im Kontext von Yoga erfahren
Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr / 20:30 Uhr
Schluein, an ausgesuchten Waldplätzen
Retreat: Waldyoga und Klang
Fr. 06.10. 17Uhr - So 8.10. 17Uhr in Flims Muletg in unserem Maiensäss mit Priska Caduff & Sylvia Zeilinger chf 400.00 inkl. essen, Unterkunft, Angebot
KOPF LÜFTEN I ABSCHALTEN
kommen sie auf die Matte und starten ein systematisches Training, welche ihre Körperhaltung positiv beeinflusst. Anfangs steht die Atmung im Zentrum um sich zu entspannen, zu fokussieren und den Alltag abzustreifen. Trainiert wird die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur nach Josef Hubertus Pilates, kombiniert mit körper- und mentalorientierten Yoga Elementen.
Zur Verbesserung ihrer Bauchkraft, Beweglichkeit, Entspannung
Dienstag 20:20 - 21:20 Uhr
Schluein Industrie I Yogaoasa Surselva
60 minuten I 20 sfr I kassenanerkannt
75 minuten I 25 sfr I kassenanerkannt
Zu tanzen bedeutet, das Herz und die Seele vereint zum Ausdruck zu bringen...
Stilrichtung: Modern-Jazz
das Aufwärmen beinhaltet Fuss-Bein Übungen, Schulung der Körperhaltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Drehungen.
Es werden kleine Choreografien zu Musik erarbeitet, als Warm up, sowie auch als Tanz.
Mittwoch 17:15 - 18:30 Uhr I 23.8.-13.12.23
Schluein Industrie I Yogaoasa Surselva
Erhalten Sie ihre Kraft, Beweglichkeit und ihr Gleichgewicht. Ein sanftes und denn noch herausforderndes Training mit Rücksicht auf die Gelenke mobilisiert ihre Wirbelsäule, kräftigt die Rumpf- und Beinmuskulatur, schult ihre Balance und dehnt die Muskulatur.
Lektion in Aufbau, bitte melden Sie sich
Schluein Industrie I Yogaoasa Surselva
60 minuten I 20 sfr I kassenanerkannt
60 - 90 minuten I 20 - 30 sfr
Mit Nordic Walking erfahren Sie ein gelenkschonendes Ausdauertraining welches nicht nur gut tut, sondern auch Spass macht. Wir erlernen die Grundtechniken (oder frischen diese auf) und kombinieren Nordic Walking mit spielerischen Elementen aus Kraft und Ausdauer, für ein abwechslungsreiches Training. Lassen Sie sich überzeugen, ob u oder ü 40...
Kurse oder Einzellektion auf Anfrage
Kinder- Yoga 5-9 jahre I Donnerstag 16:45-17:45 Uhr
Freitag 13:30 - 14:30 Uhr
Tanz- Yoga 6-8 jahre I Kurse auf Anfrage
Familien - Yoga 2-5 jahre I Freitag 14:45-15:30 Uhr
Teen - Yoga 10-13 jahre I Mittwoch 15:45-16:45 Uhr
Die Beschreibung der Kinder - Yogalektionen finden sie unter der Menüliste Kinder
60 minuten I 15 sfr I kassenanerkannt