Dipl. Bewegungspädagogin

079 469 84 28

60 minuten I 20 sfr I kassenanerkannt

Pilates

Verbinden Sie mit Pilates auf einzigartige Weise Kraft mit Beweglichkeit. Körper und Geist werden vereint, gezielt durch die Atmung und die Zentrierung der Körpermitte (PowerHouse) gestärkt. Pilatesübungen beginnen in der Regel mit einer Entspannungsphase, um den Alltag abzustreifen, zu fokussieren und sich auf das Training vorzubereiten. Steigern Sie ihr Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung durch gezieltes aufbauen der Tiefenmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken) mit einem systematischen Training des gesamten Körpers welche ihre Haltung positiv beeinflusst!

Wann: Dienstag, 19:00 - 20.00 Uhr

Wo: Schluein

Kurse: laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich Gruppengrösse max. 15 Personen
(Schulferienplan der Gemeinde beachten)

Yoga vereint mit Pilates. Eine wunderbare und harmonische Kombination; die vom Pilates zentral aufbauende Kraft der Rücken, Bauch und Beckenboden-muskulatur, werden mit Haltungen, ähnlich dem Hatha Yoga durchgeführt. Es geht um Kraft, Dehnug, Bewegungskontrolle, Koordination, Atmen und Balance.

Diese Form umfasst körper- und mentalorientierte Yoga-Elemente, bestehend in einer Entspannung, Stärkung der Ausdauer und des Kreislaufs sowie einer Anregung der Durchblutung.

Wann: Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Wo: Schluein

Kurse: laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich Gruppengrösse max. 15 Personen
(Schulferienplan der Gemeinde beachten)

60 minuten I 20 sfr I kassenanerkannt

Yogilates

90 - 120 minuten I 30 - 40 sfr

Wald- Yoga

Kannst Du fühlen dass Du Natur bist?
Wir spazieren in Achstamkeit in den Wald, fördern unsere Wahrnehmung und erleben die heilsame Wirkung des Waldes. Wir praktizieren Yoga mit den wiederkehrenden Rhytmen der Natur und trinken eine Tasse Tee. Tauche ein in die Zyklen der acht keltischen Jahreskreisfeste, welche unsere Urgefühle mit Mutter Erde wieder verbinden lässt.


Hatha Yoga I Patanjali I Pranajama I Pratyahara I Meditation I Waldbaden I Waldmedizin I Naturrituale mit Yoga - Sequenzen I Bäume im Kontext von Yoga erfahren

Wann : Mittwoch, 18:00 Uhr

Wo: Schluein, an ausgesuchten Waldplätzen

Einzelletkionen buchbar, oder Monatsabo

Auf spielerische Weise tauchen wir ein in die Welt des Yoga mit ihren Tier- und Pflanzen Asanas und erfahren dabei Konzentration und Achtsamkeit, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und Gleichgewicht. Die Übungen haben eine positive Auswirkung auf die Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Leistungsbereit-

schaft. Sie lernen, ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und sich auf das wesentliche zu konzentrieren und machen einfach Spass.

Kinderyogaletkionen werden spielerisch gestaltet und mit tollen Geschichten, die zum mitmachen animieren ergänzt. Natürlich dürfen auch die Traumreisen und die beliebten Bewegungslieder und -verse nicht fehlen.

Donnerstag: 17:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 13:15 - 14:15 Uhr

Jahresbeitrag: Donnerstag CHF 525.00 I Freitag CHF 465.00

60 minuten I 15 sfr I kassenanerkannt

Kinder- Yoga

90 - 120 minuten I 30 - 40 sfr

Nordic Walking

Mit Nordic Walking erfahren Sie ein gelenkschonendes Ausdauertraining welches nicht nur gut tut, sondern auch Spass macht. Wir erlernen die Grundtechniken (oder frischen diese auf) und kombinieren Nordic Walking mit spielerischen Elementen aus Kraft und Ausdauer, für ein abwechslungsreiches Training. Lassen Sie sich überzeugen, ob u oder ü 40...


Kurse oder Einzellektion auf Anfrage

Zu tanzen bedeutet, das Herz und die Seele vereint zum Ausdruck zu bringen...

Stilrichtung: Modern-Jazz

das Aufwärmen beinhaltet Fuss-Bein Übungen, Schulung der Körperhaltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Drehungen.
Es werden kleine Choreografien zu Musik erarbeitet, als Warm up, sowie auch als Tanz.

Kurse auf Anfrage



75 minuten / 25 sfr

Tanz