Dipl. Bewegungspädagogin

zert. Waldyogalehrerin & Naturpädagogin, Barfuss & Laufcoach

Tel: 079 441 14 24

Beachten Sie die Preisanpassungen ab Januar 2026 sowie die neue Telefonnummer!

55 bis 60 minuten I 22 sfr I kassenanerkannt

Pilates

Verbinden Sie mit Pilates auf einzigartige Weise Kraft mit Beweglichkeit. Körper und Geist werden vereint, gezielt durch die Atmung und die Zentrierung der Körpermitte (PowerHouse) gestärkt. Pilatesübungen beginnen in der Regel mit einer Entspannungsphase, um den Alltag abzustreifen, zu fokussieren und sich auf das Training vorzubereiten. Steigern Sie ihr Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung durch gezieltes aufbauen der Tiefenmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken) mit einem systematischen Training des gesamten Körpers welche ihre Haltung positiv beeinflusst!

Montag, 8:30 - 9:30 Uhr    und 18:30 - 19:30 Uhr

Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr


Schluein Industrie I Bewegungsimpuls

Yoga vereint mit Pilates. Eine wunderbare und harmonische Kombination; die vom Pilates zentral aufbauende Kraft der Rücken, Bauch und Beckenbodenmuskulatur, werden mit Haltungen, ähnlich dem Hatha Yoga durchgeführt. Es geht um Kraft, Dehnug, Bewegungskontrolle, Koordination, Atmen und Balance.

Diese Form umfasst körper- und mentalorientierte Yoga-Elemente, bestehend in einer Entspannung, Stärkung der Ausdauer und des Kreislaufs sowie einer Anregung der Durchblutung. 

Montag, 19:45 - 20:45 Uhr (Männerobig)

Dienstag, 18:15 - 19:15 Uhr 

Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr Pilates ab 5 Personen

Mittwoch, 19:45 - 21:45 Uhr Man & Woman ab 5 Pers.

Schluein Industrie I Bewegungsimpuls

60 - 75 minuten I 22 - 27 sfr I kassenanerkannt

Yogilates 

90 - 120 minuten I 30 - 40 sfr

Wald- Yoga

Kannst Du fühlen dass Du Natur bist? Wir spazieren in Achstamkeit in den Wald, fördern unsere Wahrnehmung und erleben die heilsame Wirkung des Waldes. Wir praktizieren naturbezogenes Yoga mit den wiederkehrenden Rhytmen und trinken eine Tasse Tee. Tauche ein in die Zyklen der acht keltischen Jahreskreisfeste, welche unsere Urgefühle mit Mutter Erde wieder verbinden lässt.

Naturrituale mit Yoga - Sequenzen I Bäume im Kontext von Yoga erfahren

Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr 

27.08. I 10.09. I 24.09. I 01.10. I 05.11. I 19.11 I 03.12.
Ilanz und Umgebung

Retreat: Waldyoga   SA/SO 3. & 4.10.26

KOPF LÜFTEN I ABSCHALTEN

komm auf die Matte und starte ein systematisches Training, welche deine Körperhaltung positiv beeinflusst. Anfangs steht die Atmung im Zentrum um sich zu entspannen, zu fokussieren und den Alltag abzustreifen. Trainiert wird die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur nach Josef Hubertus Pilates, kombiniert mit körper- und mentalorientierten Yoga Elementen. Abgerundet wird diese Lektion mit 10min Meditationen, autogenem Training, progressive Muskelentspannung oder Klangmeditation.

Zur vertiefung der Kraft, Beweglichkeit, Entspannung

Montag 19:45 - 20:45 Uhr

Mittwoch 19:45 - 20:45 Uhr Man & Woman

Schluein Industrie I Bewegungsimpuls

60 minuten I 22 sfr I kassenanerkannt

Männerobig 

75 minuten I 27 sfr 

Modern Jazz Tanz

Für Erwachsene.....

Zu tanzen bedeutet, das Herz und die Seele vereint zum Ausdruck zu bringen...

Stilrichtung: Modern-Jazz

das Aufwärmen beinhaltet Fuss-Bein Übungen, Schulung der Körperhaltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Drehungen.

Es werden kleine Choreografien zu Musik erarbeitet, als Warm up, sowie auch als Tanz.


Mittwoch 17:00 - 18:15 Uhr 

Schluein Industrie I Bewegungsimpuls

Die Vollmond Klangschale und Mondkarten begleiten Dich an diesem Abend mit dem 


Mondgruss, der Mondatmung , beruhigende Yogasequenzen und Meditation. Tauche ein in die Energie des Vollmondes.


Freitag 28.09.2026 20:30 Uhr

Samstag 26.09. 2026 20:30 Uhr

Montag 26.10.2026 21:00 Uhr

Dienstag 24.11.2026 21:00 Uhr


 75 minuten I  30 sfr

Vollmondyoga

150 minuten I 45 sfr

Barfuss-Schuh Workshop

Barfuss-Schuh Lauftraining:

entdecke die Welt mit freien Füssen und Minimalschuhen. Wir stabilisieren über unsere Fussmuskulatur den gesamten Körper und schenken ihm die Möglichkeit der Neuausrichtung. 


Dienstag: 01.09 I 06.10. I 03.11.  09:00 - 11:30 Uhr
Donnerstag: 03.09. I 08.10. I 05.11. 13:30 - 16:00 Uhr


Barfussschuh Wandertag: Sonntag 01.11.26 Flims




Die geführte Chakra Klangschalenmeditiaion wird dich in eine Welt der Klänge und Farben versetzen. 

Atemübungen und sanfte Bewegungen für die Wirbelsäule als Einstieg holen Dich vom Alltag ab. Nach der Eröffnung mit dem Gong leite ich die Meditaion an und Du arbeitest intensiv mit deinen Chakren. Danach tauchen wir ein in das Klangbad mit den 7 Klangschalen aus Nepal. Zeit für Reflexion und Tee zum Abschluss


Daten Freitagabend 18:30 - 20:00 Uhr

28.08. I 25.09. I 30.10. I 20.11. I 18.12.



90 minuten I sfr 30.00

Chakra Klangschalenmeditaion